KX8 apk App-এ দায়িত্বশীল গেমিং, আপনার হাতে নিরাপদ নিয়ন্ত্রণ

সেলফ-এক্সক্লুশন

আপনি চাইলে নিজের অ্যাকাউন্ট কিছুদিনের জন্য বন্ধ রাখতে পারেন এটা 24 ঘণ্টা, 7 দিন, বা আরও লম্বা সময়ের জন্যও সেট করা যায়

একবার চালু হলে ফিরতে সময় লাগে তাই ঠান্ডা মাথায় সিদ্ধান্ত নেওয়া সহজ হয়

অ্যাকাউন্ট পজ

দীর্ঘ বিরতি না চাইলে ছোট পজ দিন এতে আপনি 1 থেকে 30 দিনের মধ্যে বিরতি রাখতে পারেন

রাতে খেলতে গিয়ে যদি মন ছুটে যায়, এই অপশনটা কাজে দেয়

অ্যাক্টিভিটি রিভিউ

শেষ 30 দিনের ব্যবহার দেখে নিন কতবার লগইন করেছেন, কত সময় কাটিয়েছেন, সব পরিষ্কার দেখা যায়

একবার হিসাব দেখলে অনেকেই নিজের প্যাটার্ন বুঝে ফেলেন তারপর সিদ্ধান্ত নেওয়া সহজ হয়

কর্মসেফ হেল্পলাইন

২৪ ঘণ্টা ফোনে কথা বলা যায় ঢাকার অনেক ব্যবহারকারী রাতের দিকে এই ধরনের হেল্পলাইনে দ্রুত কথা বলেন

যদি চাপ বেশি লাগে, আগে মানুষকে জানান একা ধরে রাখলে সমস্যা বাড়ে

যোগাযোগ: 106 অথবা স্থানীয় সেবা কেন্দ্র

জীবনবন্ধু কাউন্সেলিং

সাপ্তাহিক সেশন আর ব্যক্তিগত পরামর্শ দেয় অনেকেই 3 থেকে 5 সেশনের মধ্যে নিজের রুটিন ঠিক করতে পারেন

এটা লজ্জার কিছু না দরকার হলে সহায়তা নেওয়াই সবচেয়ে বুদ্ধিমানের কাজ

যোগাযোগ: ঢাকার অফিস, অ্যাপয়েন্টমেন্টে দেখা করা যায়

মানসিক স্বাস্থ্য সাপোর্ট লাইন

চাপ, ঘুমের সমস্যা, বা অস্থিরতা হলে কথা বলতে পারেন পরিষ্কার ভাষায় পরের ধাপ বলে দেয়

আপনি চাইলে ফোনের স্ক্রিনশট বা ব্যবহার হিসাবও দেখাতে পারেন

যোগাযোগ: জাতীয় সাপোর্ট নম্বর, কাজের সময় 9টা থেকে 6টা

পরিবার সহায়তা নেটওয়ার্ক

ভরসার একজন মানুষকে জানালে চাপ কমে বাংলাদেশে অনেকেই ভাই, বোন, বা জীবনসঙ্গীর সঙ্গে প্ল্যান ভাগ করেন

এতে লুকিয়ে রাখার দরকার পড়ে না সিদ্ধান্তও স্থির থাকে

যোগাযোগ: আপনার কাছের নির্ভরযোগ্য ব্যক্তি

1. আপনি কি সময় ভুলে যান?

20 মিনিট ভেবে 2 ঘণ্টা চলে গেলে এটা সিগন্যাল সময়ের হিসাব হারালে পজ দরকার

2. আপনি কি লস ধরতে চান?

হারানো ঘুরিয়ে আনার চেষ্টা করলে চাপ বাড়ে তখন এক ধাপ পিছিয়ে আসা ভালো

3. আপনি কি bKash বা Nagad তাড়াহুড়ো করেন?

যখন অর্থ ব্যবস্থাপনা তাড়াহুড়োর হয়ে যায়, বিরতি নিন Rocket ব্যবহার করলেও আগে সীমা ঠিক রাখুন

4. আপনি কি ঘুম কমাচ্ছেন?

রাতে বারবার ফোন দেখলে ক্লান্তি জমে ঘুম নষ্ট হলে আগে রুটিন ঠিক করুন

5. আপনি কি বন্ধুদের এড়িয়ে যাচ্ছেন?

খেলা যদি আলাপের চেয়ে বেশি জরুরি লাগে, থামুন মানুষে-মানুষে যোগাযোগটাই আগে